Liga Taekwondo

rejestracja i wyniki

Menu Główne

Lokalizacja klubów

Okres roztrenowania

Załączniki: Porada okres roztrenowania.doc

Większość zawodników bez względu na rodzaj sportu po skończonym sezonie, udanym czy nie, wypoczywa. Roztrenowanie to okres podczas którego organizm ma się zregenerować. Jest to czas, w którym wyleczą się nabyte w trakcie sezonu kontuzje, odpoczywa się psychicznie od systematycznego reżimu treningowego, by później w pełni zregenerowany przystąpić do ciężkiego okresu przygotowawczego, a później startowego. W trakcie roztrenowania zaleca się zaserwować serię zabiegów fizjoterapeutycznych, które pomogą jeszcze bardziej się zrelaksować i odbudować organizm. Roztrenowanie w sportach walki powinno trwać od 4 do 8 tygodni. I jest zależne od zawodnika, od objętości treningowej którą realizował, od natężenia startowego i odniesionych kontuzji. Sport taekwondo jest sportem indywidualnym więc do tematu roztrenowania również należy podejść indywidualnie.....

Dodał/a: Piotr W